Читайте, что вам понадобится, чтобы потерять лишние килограммы!

Убираем лишний жир, навсегда!

Если вы решили, наконец, похудеть, этот совет даст вам реальную возможность убрать лишние килограммы.

Не секрет, что правильное питание и физические нагрузки залог стройной фигуры. И нужно начинать с правильного завтрака.
От мала до велика, все знают , что завтрак самый важный прием пищи в день. Поэтому, даже если вы на диете, не пропускайте его. Нужно лишь правильно выбрать продукты.

Ещё в 2008 году было доказано, что вам нужен только один продукт, чтобы удалить жир из талии — яйца! И конечно же вода!

Белок

Завтрак должен быть полон белка, чтобы оставаться сытым до обеда. Многие эксперты считают, что первый прием пищи в день должен принести по крайней мере, 20 г. белка, и хорошая новость состоит в том, что одно яйцо содержит 13 граммов белка.

yaica

Вода

Воду нужно пить в достаточном количестве, по норме. Обязательно выпивайте стакан тёплой воды за 30 минут до приёма пищи. Так вы уменьшите порцию и быстрей насытите организм. А значит избавите себя от переедания.

piti-vodu

Поддержка в течение дня

Когда вы голодны и вам нужно что-то перекусить, съешьте яйцо сваренное вкрутую. Приготовьте низкокалорийные закуски, которые будут вас поддерживать до следующего приема пищи. Или ешьте хлебцы, в них много клетчатки, что хорошо утоляет голод, и при этом в них мало калорий. И не забывайте про воду.

Сначала будет трудно, но приучив организм вы заметите, как ваша фигура начнёт меняться в лучшую сторону.

А если вы ещё и сможете уделять 5-15 минут физическим упражнениям, то результата добьётесь быстрее! И помните, — режим залог вашего успеха!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook
Спасибо, я уже с Вами!