10 причин заняться плаваньем — вы должны их знать!

Плавание - спорт для всех!
localbitcoins

Плавание — один из лучших видов спортивных дисциплин, который подходит абсолютно всем. Это единственный вид физических нагрузок, где развиваются все группы мышц и обеспечивается подвижность суставов без перегрузок и опасности травм. А в качестве аэробных видов нагрузок, плавание в 12 раз эффективнее бега. При этом нет нагрузки на суставы, а скорость метаболизма увеличивается в несколько раз. Вот вам 10 причин заняться плаваньем:

Улучшение мышечного тонуса — вы укрепляете все мышцы в комплексе.

Развитие гибкости и подвижности суставов — все суставы работают естественно без перегрузки.

Контроль веса — лучший способ сбросить и поддерживать весь в норме.

Усиление других тренировок — ускоряет эффект от силовых тренировок.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы — повышается сила и выносливость сердечных мышц.

Загрузка...

Улучшение работы дыхательной системы — увеличивается дыхательный объём лёгких.

Улучшение работы нервной системы — улучшается тактильная чувствительность, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения.

Борьба со стрессом — отличный способ снять нагрузку.

Улучшение иммунных функций организма — противостояние простудным заболеваниям.

Плавание — спорт для всех!

Реклама от Google

letyshops
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: