Плавание — один из лучших видов спортивных дисциплин, который подходит абсолютно всем. Это единственный вид физических нагрузок, где развиваются все группы мышц и обеспечивается подвижность суставов без перегрузок и опасности травм. А в качестве аэробных видов нагрузок, плавание в 12 раз эффективнее бега. При этом нет нагрузки на суставы, а скорость метаболизма увеличивается в несколько раз. Вот вам 10 причин заняться плаваньем:
Улучшение мышечного тонуса — вы укрепляете все мышцы в комплексе.
Развитие гибкости и подвижности суставов — все суставы работают естественно без перегрузки.
Контроль веса — лучший способ сбросить и поддерживать весь в норме.
Усиление других тренировок — ускоряет эффект от силовых тренировок.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы — повышается сила и выносливость сердечных мышц.
Улучшение работы дыхательной системы — увеличивается дыхательный объём лёгких.
Улучшение работы нервной системы — улучшается тактильная чувствительность, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения.
Борьба со стрессом — отличный способ снять нагрузку.
Улучшение иммунных функций организма — противостояние простудным заболеваниям.
Плавание — спорт для всех!
