Никакие жёсткие диеты не решат проблему излишнего веса. Наоборот, диета только ослабляет организм, и когда вы возвращаетесь к обычному питанию, сброшенные килограммы, а у некоторых и граммы возвращаются с лихвой. Единственный верный способ — это ограничить потребление быстрых углеводов (сладости, мучное и так далее) и заняться спортом. А помогут вам в этом 7 упражнений, которые быстро приведут вас в форму.
Вам лишь нужно задаться целью и уделять по 10 минут на тренировки, по желанию можно и больше, и ограничить потребление сладкого и мучного. Когда собираетесь перекусить шоколадкой или побаловать себя булочкой, подумайте, что нашим предкам пришлось бы сжевать 3-4 метра сахарного тростника чтобы получить соизмеримую дозу углеводов. Делайте всё регулярно и не надейтесь на быстрый результат. Вы увидите динамику через 4 недели, а продолжение режима приведёт вас в идеальную форму.
