Что произойдёт с организмом, если сократить потребление соли?

Сократить потребление соли, а значит сохранить свое здоровье, вы можете в том случае, если будете больше готовить дома.
localbitcoins

Соль – одна из самых древних приправ в мире. Сегодня ее кладут практически во все известные блюда. Без соли немыслимо консервирование. Без соли вкус обеда был бы пресным и не принес бы желаемого удовлетворения пищей. И хотя соль жизненно важна для нашего организма, бесконтрольное ее потребление может нарушить водно-солевой обмен, и как следствие, из-за этого возникнут совершенно нежелательные последствия в виде неприятных и опасных заболеваний.

Переизбыток хлористого натрия в теле провоцирует воспаление внутренних органов, печеночные и почечные патологии. Медики говорят, что снижение употребления соли на 15% повышает шансы иметь здоровое сердце на 42%. Это значит, что если человек будет потреблять на 1,4 г меньше соли в день, то  риск развития у него инфаркта и инсульта снизится почти в 2 раза. Между словом стоит упомянуть, что суточная норма потребления соли — 6 г в день.

Уменьшение употребления соли избавит человека от такой неприятности, как утренние отеки лица, рук и ног после ночи, которые возникают из-за удержания жидкости в организме. Для этого рекомендуется прекратить есть соленую пищу перед сном. Сокращение количества соленых блюд в рационе поможет снизить кровяное давление и уменьшить сердцебиение. Переизбыток соли в меню создает слишком высокое давление в кровеносных сосудах. Протекает это бессимптомно, но в скором времени может спровоцировать  инфаркт.

Жареные продукты, фаст-фуд, приправы из магазинов, лапша быстрого приготовления, чипсы — в такую еду производители кладут больше всего соли, усилителей вкуса и других вредных добавок. Это вызывает привыкание, и человек едва ли откажется есть эти «вкусности» снова и снова. Если исключить из своего питания пересоленные перекусы и полуфабрикаты, вы быстрее похудеете и сохраните здоровье внутренних органов пищеварительного тракта. Вы избавитесь от постоянного ощущения вздутия в кишечнике.

Загрузка...

Избыток соли  в организме повышает содержание соляной кислоты в желудке. В результате может развиться гастрит или хроническое воспаление его слизистой оболочки. Но это не самое страшное. Злоупотребление соленой пищей увеличивает вероятность развития рака желудка на 10%!

Пересоленные блюда плохо повлияют и на почки, которые при избытке соли будут с трудом справляться со своими функциями. При этом в них начнут образовываться камни из кальция, так как именно почки отвечают главным образом за выведение лишней жидкости из организма, а при переизбытке соли данная функция будет нарушена.

Если снизить употребление соли, вы перестанете испытывать постоянное чувство жажды. При чрезмерном насыщении солью организм может не только задерживать воду в клетках, но и наоборот начать быстро утрачивать ее по причине излишнего накопления натрия и нарушения водно-электролитного равновесия. Вот почему так хочется пить через некоторое время после употребления соленой пищи.

Сократить потребление соли, а значит сохранить свое здоровье, вы можете в том случае, если будете больше готовить дома. Так вы сами сможете максимально точно контролировать ее количество в своих блюдах. Для лучшего эффекта используйте несолёные приправы. Уберите солонку со стола. Со временем вы удивитесь, что некоторые продукты могут показаться вам пересоленными.

Реклама от Google

letyshops
ottclub
crazybulk
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: