3 главных совета о том, как сохранить здоровье от Доктора Мясникова!

1. Единственное действенное средство от простуды — крепкий иммунитетМногие люди ошибочно полагают, что от простуды их может спасти очередная разрекламированная телевидением таблетка. Врач утверждает, что с простудой нужно бороться не во время течения болезни, а за несколько месяцев до того.

Следует понимать, что лекарств для повышения иммунитета не существует. Если бы они существовали, многие болезни, включая СПИД, не были бы угрозой для общества.

2. Нет такой болезни, как дисбактериоз

За границей врачи не понимают, что значит наш диагноз — дисбактериоз. У иностранных пациентов тоже бывает расстройство желудка, но опытные специалисты понимают, что за этим могут скрываться десятки причин.

У нас же всё списывают на дисбактериоз. Мясников утверждает, что дисбактериоз нельзя идентифицировать как отдельную болезнь.

3. Пищевая промышленность убивает нас больше, чем фармацевтическая

Многие люди ошибаются, полагая, что ведут здоровый образ жизни.

Врач настаивает на том, что нужно делать упор на правильное питание: каждый день человек должен съедать полкило овощей и фруктов, совмещая их с мясом и рыбой. Обязательным элементом здорового образа жизни должны стать физические нагрузки — по 40 минут 5 раз в неделю.

3 главных совета доктора Мясникова

Совет № 1Ни в коем случае не стоит жалеть себя! Нужно побольше двигаться и не баловать желудок разнообразной выпечкой и сладостями. Следует раз и навсегда забыть о лифте! Если вы живете на 18-м этаже, поднимитесь пешком хотя бы на третий. Врач утверждает, что даже с ножом в спине можно доползти на второй этаж, поэтому стоит как можно реже позволять себе поездки на лифте.

Совет № 2

Не доверяйте рекламе лекарств! 95 % разрекламированных препаратов совершенно неэффективны.

Совет № 3

Не стоит переживать о будущем. Ведь стрессовые ситуации только усугубляют течение различных заболеваний. Следует жить сегодняшним днем, но жить правильно!