Какие продукты и сколько перевариваются — шпаргалка!

Таблица переваривания продуктов - поможет избавится от переедания и растягивания желудка!
localbitcoins

Переваривание пищи в нашем желудке — один из важнейших процессов жизнедеятельности нашего организма. От того что мы едим, и что делаем до и после еды зависит наше самочувствие и здоровье в целом.

В этом вопросе важно понимание. Так как все продукты по разному перевариваются в нашем желудке. И вы можете не есть после шести, а лишние килограммы так и будут висеть на боках, животе и бёдрах.

Используя таблицу, приведённую ниже вы можете выработать полезную привычку не есть на ночь, продукты, которые долго перевариваются. Тем самым решите проблему с перееданием и растягиванием желудка.

ПродуктыВремя переваривания
ВодаСразу попадает в кишечник
Фруктовый сок15-20 минут
Овощной сок15-20 минут
Овощной бульон15-20 минут
Фрукты, содержащие много воды и ягоды20 минут
Апельсин, виноград, грейпфрут30 минут
Сырые овощи, овощные салаты без масла30-40 минут
Яблоки, груши, персики, вишни40 минут
Вареные овощи40 минут
Яйцо45 минут
Различные виды капусты, кабачки, кукуруза45 минут
Корнеплоды: репа, морковь, пастернак50 минут
Овощные салаты с растительным масломдо 1 часа
Рыба1час
Овощи, которые содержат крахмал (картофель, топинамбур)1,5-2 часа
Каши: рисовая, гречневая, пшенная и т.д.2 часа
Бобовые2 часа
Молочные продукты2 часа
Мясо птицы2,5-3 часа
Семена подсол-еч-ико. гь кны и т.д.3 часа
Орехи3 часа
Говядина4 часа
Баранина4 часа
Свинина5,5-6 часов

И постарайтесь не есть за несколько часов до сна, тогда здоровый сон вам гарантирован.

Реклама от Google

letyshops
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: