Как только мы поели, желудок начинает свою работу по переработке пищи. В это время ему потребуется энергия и тепло. Поэтому тратить свою энергию на какие-либо другие действия, которые нарушат этот процесс, будет нерационально. Не делайте после еды некоторые вещи. Чтобы сохранить скорость кровотока в теле и не мешать пищеварению, избегайте напряженной физической деятельности. К тому же не следует ни до, ни после еды одевать тесную одежду, которая будет давить на желудок. Есть и еще вещи, которые сразу после вкусного обеда нельзя делать – это опасно для вашего здоровья! Пищеварительная система чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно.
- Не принимайте душ сразу после еды. Горячая вода усилит кровоток в конечностях, но это приведет к оттоку крови от желудка, который необходим для пищеварения. В результате вы можете нарушить процесс пищеварения и заполучить боли в желудке.
- Не пейте чай. Во многих семьях заведено сразу после сытной трапезы пить чай со сладостями. Но мало кто из нас знает, что в чае содержится большое количество дубильных веществ, которые препятствуют усваиванию белков и железа в организме. Недостаток железа может привести к развитию анемии, головокружениям, слабости. При этом вы можете постоянно чувствовать усталость.
- Не ложитесь сразу спать. Многие диетологи правы, запрещая своим пациентам наедаться на ночь глядя тяжелыми и жирными продуктами. От этого сон будет беспокойным и не полноценным. Желудку придется работать тогда, когда ему следует отдыхать. Это вызовет вздутие живота и увеличит риск возникновения инсульта. Прием пищи должен состояться как минимум за два-три часа до сна. При чувстве голода лучше выпить стакан кефира или другого кисломолочного продукта.
- Не занимайтесь спортом или тут же не идите на прогулку. Спортом после еды заниматься итак не тянет. Но на удивление даже обычная прогулка пешком пользы организму тоже не принесет. Вы получите несварение желудка. Гулять нужно не раньше, чем через полчаса после приема пищи.
- Не курите. Никотин вызывает кислородную недостаточность, а кислород необходим для правильного пищеварения. Куря после еды, Поэтому, вы нарушаете естественную работу желудочно-кишечного тракта. Подождите хотя бы час после еды, а затем курите. По данным некоторых исследований, курение сразу после еды увеличивает риск развития рака легких и рака кишечника в разы.
https://www.youtube.com/watch?v=FzKoCmSpH2c
