Сонный паралич: 2 типа, 6 причин и 9 способов бороться с ним!

Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать.
localbitcoins

Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать. Эпизоды обычно длятся около 1-2 минут, и нередко происходят тогда, когда человек проходит между этапами бодрствования и сна.

Если вы когда-нибудь просыпались и чувствовали, что не можете двигаться, скорее всего, Вы испытывали сонный паралич. Сонный паралич, с медицинской точки зрения, определяется как сознательное состояния без способности двигаться, говорить или реагировать.

Те, кто испытал это состояние, считают его чрезвычайно пугающим опытом. А все потому, что человек сознательно проснулся и мысленно осознает свое окружение, но его собственное тело все еще спит.

Хотя это звучит странно, но состояние это довольно-таки распространено.

Какими бывают типы сонного паралича?

Когда мы засыпаем, то тело, мышцы и все органы медленно расслабляются.

Гипнотические фазы

Когда мы испытываем этот этап, который происходит до того, как мы засыпаем, разум осознает, что происходит, однако тело до сих пор находится в бессознательном состоянии релаксации.

Гипнопомпические фазы

Этот этап является параличом, который случается после того, как человек просыпается из-за быстрого движения глаз (REM). Во время сна, человек находится в глубоком сновидении, когда мозг парализует мышцы.

Загрузка...

Гипнопомпические параличы сна происходит тогда, когда часть мозга просыпается, но та часть, которая отвечает за фазу быстрого сна и паралича мышц, все еще спит.

Сонный паралич

Кто более всего подвержен этому состоянию?

В основном, этому состоянию подвержены люди, которые живут со следующими факторами:

  • Злоупотребление алкоголем
  • Стресс
  • Нестабильное время сна
  • Отсутствие глубокого сна или бессонницы
  • Сон на спине и не вашей стороне
  • Психические расстройствами
  • Расстройств сна, таких как синдром беспокойных ног, нарколепсия (случайные и непроизвольные фазы глубокого сна)
  • Использование лекарственных средств, особенно для лечения дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

В среднем, люди испытывают сонный паралич 1-2 раза в жизни. Но есть люди, с которыми это случается довольно-таки часто.

Исследование Пенсильванского Государственного Университета обнаружило, что примерно 8% населения подвержены какой-либо форме этого состояния.

Как можно лечить »сонный паралич»?

Поскольку это условие срабатывает естественным путем, то нет никаких лекарств для лечения этого явления. Но врачи рекомендуют следующие действия, которые облегчают воздействие сонного паралича:

  • Обеспечить последовательный график сна
  • Пить антидепрессанты
  • Снотворное
  • Консультации со специалистом в области психического здоровья
  • Лечение возможных нарушений сна
Сонный паралич

Вот, что еще можно попробовать:

  • Увеличить продолжительность сна.
  • Принимать перед сном антидепрессанты.
  • Не лишать себя сна.
  • Сократить употребление кофеина, алкоголя и наркотиков.
  • Ограничить курение.
  • Выключить или держать электронные устройства подальше.
  • Пить перед сном теплое молоко с медом или теплую воду с лимоном.
Сонный паралич

В случае, если вы испытаете сонный паралич, несмотря на все принятые меры, помните, что нужно в этот момент успокоиться, сосредоточиться на своем дыхании, расслабиться и немного подождать!

Не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями!

Источник: ТутКруто

Реклама от Google

letyshops
ottclub
crazybulk
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: