Тренировка из 4 упражнений позволяет сжигать по 600 калорий в день

Для тех, кто ненавидит делать отжимания и выпады — совет: «то, что вы ненавидите — на самом деле будет работать на вас»
localbitcoins

Попробуйте эту тренировку, она позволяет сжигать по 600 калорий в день. Тренировка включает в себя очень простые упражнения: прыжки, приседания, отжимания и выпады.

«С помощью этих упражнений вы будете сжигать 600 калорий за 20 минуты, гарантировано.»

20-минутная тренировка

Прыжки

сжигать по 600 калорий в день

Для начала выполните десять повторений.

Приседания

сжигать по 600 калорий в день

10 повторений приседаний.

Отжимания

сжигать по 600 калорий в день

10 отжиманий. Для новичков, или если вы не в состоянии сделать отжимания на полу, используйте стену.

Выпады

сжигать по 600 калорий в день

Тренировка заканчивается выпадами, десять повторений для каждой ноги.

Вы можете повторить тренировку с 1 минутой отдыха между раундами, чтобы выполнить полную 20-минутную тренировку, для достижения лучших результатов.

Для тех, кто ненавидит делать отжимания и выпады — совет: «то, что вы ненавидите — на самом деле будет работать на вас».

Реклама от Google

letyshops
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: